Nutriția joacă un rol esențial în dezvoltarea armonioasă a copilului. Obiceiurile alimentare formate în primii ani influențează sănătatea pe termen lung.

Alăptarea și diversificarea

Organizațiile medicale recomandă:

• alăptare exclusivă până la 6 luni

• introducerea treptată a alimentelor solide după această vârstă

• diversificare progresivă și echilibrată

Ce ar trebui să conțină o alimentație echilibrată?

• proteine de calitate

• legume și fructe variate

• cereale integrale

• surse sănătoase de grăsimi

Evită zahărul adăugat și alimentele ultraprocesate.

Greșeli frecvente

• forțarea copilului să mănânce

• folosirea dulciurilor ca recompensă

• introducerea prea devreme a alimentelor nepotrivite

Concluzie: O alimentație echilibrată susține imunitatea, dezvoltarea cognitivă și sănătatea generală a copilului.